Jörg fragt Martina und Jonas, wie sie abgenommen haben. Beide haben vorher das Buch Fettlogik überwinden von Dr. Nadja Hermann gelesen.
Es räumt mit Ernährungs- und Diätmythen auf.
Grundprinzip der Abnahme ist ein kontinuierliches Kaloriendefizit, welches man sich selbst bestimmen kann. Es gibt keine verbotenen Lebensmittel, man kann alles essen, wichtig sind die Gesamtkalorien. Es funktioniert.
Blog der Buchautorin (mit fast täglichen Beiträgen)
Buch Fettlogik Überwinden (9,99 € oder als Hörbuch erhältlich)*
Ernährungstagebuch fürs Kalorienzählen (auch als kostenlose App FDDB Extender)
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Ein spannender Podcast zum Thema Essen ist auch diese Folge vom Psychotalk, inkl. als Gast Nadja Hermann!
http://www.psycho-talk.de/2016/07/10/psyt026-erzaehl-mir-nix-vom-essen/